Que irão garantir uma boa noite de sono
Tenha um momento de gratidão: anote 1 motivo para ser grato pelo seu dia.
Leia por 20 minutos um livro para seu desenvolvimento pessoal.
Desligue os eletrônicos pelo menos 1 hora antes de dormir.
Anote num papel suas metas e compromissos do dia seguinte, deixe a sua mente livre para descansar.
Não beba café por pelo menos 5 horas antes de dormir.
Crie um ritual antes de dormir: lavar o rosto, escovar os dentes, pijama, leitura…
Vá dormir mais cedo para acordar mais cedo no dia seguinte.
Quando já estiver na cama, pense e fale afirmativas positivas para o próximo dia.